Trening Biegowy
OSiR Dzierżoniów Strumykowa, DzierżoniówInterwałowa przeplatanka. Szybkie odcinki: 200-400-200-400-200-400-200 metrów. Przerwa między szybkimi odcinkami - 400 metrów truchtem.
Interwałowa przeplatanka. Szybkie odcinki: 200-400-200-400-200-400-200 metrów. Przerwa między szybkimi odcinkami - 400 metrów truchtem.